不定期更新ですみません
本日は横に逸れつつも、反面教師を題材にしつつ進めます
前回は『カロリー制限』をする全てのダイエット法には『基礎代謝の低下』という落とし穴がある
というお話をさせて頂きました
ちょっと待てよ
基礎代謝を下げない為に、筋トレをして筋肉量増やすんじゃないのー
筋肉を増やすという事は、身体にアナボリック（同化）な刺激が必要になります
しかしカロリー制限をして、栄養素をカットしてる中で脂肪という組織を削り取る作業をしているのに筋肉という組織は増やしたいの
そんな都合の良い事をしようと皆さんはもがいているのです
カタボリック（異化）な反応が出てしまう事はよくあります
だからプロテイン飲んで頑張ってるねん！
って声聞こえて来そうですね笑
シェイプアップや美尻トレが好きな皆さんは、参考にしてる女性いますよね❓
Instagramとかで探してはフォローしていいね、してますよね
ではその女性達は本当にお尻が上がっているか
上げて見せるように腰を反らして映している事が多いです
それに、太ももまでパンパンに太くトレーニングしてしまってる
オフの時は+5〜10Kgとかです、と書いてたりして体重の増減を繰り返してる方もたくさん見かけます
その増減が普通の生活に戻った時どうなるか
『増』なんです
ポッチャリして来てるな
前より太くない
そう、それが落とし穴
良い見本が転がってます
では、こうやってカロリー制限して、痩せた！運動して痩せた！でもリバウンドしてしまう
本当に我々を太らせてしまうのは何か
満腹ホルモンでも、空腹ホルモンでもなく
それは『インスリン』が大きく関与しているのです
よく聞くこの『インスリン』
どんな働きをするかというと
簡単に
食事で食べた物は、胃や小腸で分解されて吸収される
その時に血中に溶け出した糖、いわゆるグルコースを細胞に供給する
そして肝臓に貯蔵するんやけど、余ったら脂肪に変えて貯蓄する、、、と
給料日が食事やとしよう
手渡しで入って来た給料で好きなストレス発散する人居ますよね
その発散してるあなたがインスリンです😵
そして残りは財布に入れますね
財布が肝臓ですね
ひとしきり終わると銀行に貯金しますよね
銀行が脂肪なんです
その行動してるのは、紛れもなく『あなた』であり『インスリン』の働きなんです
何となく分かりますよね
入って来た給料＝血糖値を上げる食べ物が多い程、財布＝肝臓では収まらない！！
だから使われずに余って銀行＝脂肪へ貯蓄される
痩せる為には、財布が空になる状態にして、銀行からお金を下ろさないとダメなんです
でもあなたの財布はすぐ給料日がやって来て、銀行に行く必要が無くなるんです
そしてもう一つの原因がこちら
じゃ、財布にお金を入れたいけど、満タンで入らなくなった
でもどうしてもこの財布に入れたいねん
ってなったら、
『ちょっと財布の口開いといてくれへん』ってBさん呼んできて無理やり入れる
』ってBさん呼んできて無理やり入れるこれでインスリンが2人必要にようになってくるんです
財布は財布でパンパンになってるから抵抗するんです
それがインスリン抵抗性です
薬飲み過ぎたら効かなくなるアレです
これもホメオスタシスの関係ですね
じゃ、財布をでかくしようってなる
そう、肝臓が太り始めるんです
何故ダメか❓
だって財布が潤ってたら銀行からお金下ろします？？
下ろさないですよね？？
だからパンパンになった肝臓から再び貯蓄した糖質をエネルギーに変えるだけで、脂肪からエネルギーを出さずとも生きていけるようになってしまうんです😵
あー、恐い
デブ手前の亜デブ突入ですね
今日はここまで
次回はちゃんと話しまーす
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